其实红薯和玉米都没有研究说其可以长胎，但孕期吃粗粮确实有好处，可以帮助肠道运动，以防便秘，但切忌不要吃太多，否则适得其反。想要长胎，一定要注意营养均衡，不是说单独吃某类食物就可以了，肉蛋奶，蔬菜水果都是不能少的。

红薯和玉米都长胎

孕期吃红薯和玉米都可以长胎。这些营养元素都可以促进胎儿的脑部发育和躯干生长，但虽然有一定的效果，但也不能只吃红薯或者玉米，还应该补充维生素C的水果和蔬菜，每天都可以吃两个鸡蛋，这样也能够促进宝宝的发育。在孕期期间，营养方面是非常重要的，不可少营养，也不可营养过剩，总之均衡才是关键。

1、红薯主要成分是碳水化合物，还富含较多的粗纤维和糖分;

2、玉米含有丰富的维生素和谷物纤维，还有少量的微量元素和矿物质。