问题描述：我今年27岁了，我和我老公结婚两年，我们今年开始备孕，但是我一直都有月经不调的毛病，每次来月经痛经也很厉害，想调理好了之后再要孩子，我看到有人说在家多做一些瑜伽动作就可以立马催月经，经血立刻就能排除体外，也不知道是不是真的，请问做什么瑜伽动作有效呢？

最佳回答：女性在家做三角式、下犬式、金字塔式等瑜伽动作能立马催月经排出体外。三角式侧弯的体式能够刺激到女性的卵巢和子宫，下犬式可以提高子宫的血液循环，帮助女性进行有效调节月经不调，金字塔式练习能够深度拉伸身体，有助于刺激女性的生殖器官，帮助女性立马催月经，缓和月经不调的问题。