长胎心胎芽的5个秘诀分别是吃富含优质蛋白的食物、吃富含维生素的食物、补充叶酸、保持心情愉悦、起居有度。在孕初期，如果孕妈妈想要长胎心胎芽就需要均衡、多样化的饮食，包括富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种成分的食物。适量增加瘦肉、大豆制品、海鲜、果蔬等营养食品摄入，这些对胎儿健康成长有帮助。