宝宝在肚子里的时候其实就跟妈妈连为一体的，在随时感受着妈妈的情绪变化，但在孕期的时候，很多妈妈由于激素变化导致心情不好，那么怀孕心情不好对宝宝有什么影响，该怎么调节？

最后，怀孕心情不好很容易引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的 生长发育 。在不良情绪状态下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在孕早期3个月内，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，对胎儿影响很大。

怀孕心情不好该怎么调节

1、假如怀孕心情不好，大家最好是立即干一些事情，来分散自己的注意力，尽量往好的方面想，慢慢调节自己的心情。

2、怀孕会出现焦虑、恐惧不安、失眠、哭泣、疲乏、自觉委屈及情绪波动等心情不好的情况，这属于妊娠与分娩应激产生的身心反应，不要过分担心，分娩后就会缓解。要向丈夫倾诉，取得理解和支持。向大夫诉说大夫会耐心解释，给予及时的心理疏导，必要时口服药物治疗。

3、怀孕心情不好可以多进行户外活动，多和好朋友交流，能忘记不愉快的事情，能释放不良的情绪，尽量给自己创造轻松、愉快、温馨的生活环境，和宝宝一起快乐成长，顺利度过这一特殊的历程。