许多人都知道叶酸应该在怀孕前添加，但是为什么添加以及添加多少呢？你什么时候开始补充的？叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素。这种维生素最初是由米切尔从菠菜叶子中提取的，所以它被称为叶酸。

叶酸是胚胎发育和生长不可缺少的物质。人类不能自己合成叶酸，只能通过外源摄入。人体正常叶酸储存量约为5 ~ 20毫克，成人每日叶酸需要量约为0.4毫克。一旦叶酸缺乏，人体新陈代谢就会受到影响。怀孕是生命形成的关键时期。一旦叶酸在体内缺乏，就会对胎儿发育产生很大影响，甚至导致胎儿畸形。孕期服用叶酸能有效降低出生时畸形率，促进胎儿健康发育。