不算短的孕期过程中，女性慢慢感觉到身体出现的变化，女性不仅是心理上有失稳感，在睡眠上也是受到了影响，孕期女性出现失眠的情况时该怎么进行调理？

2. 在饮食上的控制也是需要的，不能完全依照自己的口味进食，应该从多方面进行营养的搭配，在睡前也不易摄入过多的食物，这样会给胃肠增加负担，身体也会出现不适影响睡眠。

3. 在孕早期时，女性容易出现恶心，想吐，尿频等情况，那么在睡前就要减少饮水的量。

4. 在睡前可以选择听一些轻音乐缓解情绪，将室内调暗营造睡觉的氛围，帮助女性尽快的入睡。

5. 孕期时也是需要有规律的生活，不要拖拉熬夜，让生物钟出现紊乱，养成好的作息习惯，这也是对失眠有所帮助的。

女性在孕期出现失眠的情况，还需要从自身的心理进行调节，保持平稳的心态，在睡前也不要胡思乱想，影响正常的睡眠时间。