怀孕对很多女性来说，是一件神圣而又伟大的事情，也是很多女性一生中必须要经历的事情，想要宝宝我们提前的准备工作是必不可少的，在备孕阶段我们要开始从各个方面对自己的身体进行调整，从而使备孕的爸爸妈妈有优质的卵子和精子，这样就可以孕育健康聪明的宝宝，那么在备孕阶段备孕妈妈吃什么比较好呢?今天我们一起来看看。

　　女性备孕期间吃什么

在备孕和怀孕的前3个月，我们要保证饮食的多样化，要加强营养的补充，为了保证产生优良的精子和卵子，在饮食上要注意多吃瘦肉、卵类、动物肝脏以及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等。

在饮食上要注意主副食搭配合理，如果条件满足的话尽可能要做到多样化，不能偏食不能挑食，不要过度依赖滋补品带来的短期效果，多吃一些五谷杂粮，相对比较新鲜而且原滋原味的食物，这样人体吸收营养的能力比较快。