蛋白质是构成人体结构的主要成分之一，其中肌肉、神经组织中蛋白质的成分最高。蛋白质确实是好东西，但是也不可过量进补，蛋白质过多或太少都是不合理的，所以要均衡搭配才合适。各种食物蛋白质含量一览表送给大家参考。