孕前恐惧，指的是在准备怀孕的过程中表现出来的恐惧心理。有些女性为了可以成功怀孕，自行吃了不少补药。其实这种方法并不可取，不仅可能会耽误了怀 孕，还可能影响健康。倘若想要调理身体，应该在专业的医生指导下进行，判断个人的体质属于什么类型再决定如何调理，这样才不会使身体越调理越糟糕。

一：如何应对孕前恐惧

  1.是药三分毒，而且不是补药就一定能补身体。每个人都体质不同，应该有针对性地调理身体，而不是随便乱吃药，那样不利于怀孕，更有害于身体健康。

  2.备孕期间最好是保持一颗平常心，轻松的心情是孕育新生命最起码应该保证。只有在愉快的心情和夫妻和谐感情下怀孕，才能保证胎儿的健康发育。

  3.备孕阶段不要做剧烈的运动，平时可以使用静坐的方式，或者是适当做一些有氧运动，让身体和精神得到放松，这样才有利于怀孕。

  4.不要道听途说一些关于备孕怀孕的谣言，只要每天有足够的休息时间，保持良好的心态，就能有效提高受孕率的。因此，作为备孕期的女性，没必要过于恐惧。

二：备孕期间的注意事项

  1.在备孕期间，应该把握好自己的生理周期，知道什么时候是排卵期，这样才有利于成功怀孕。

  2.在备孕期间，做一下孕前检查也是很有必要的。因为胎儿出现很多疾病是由于男女双方在怀孕之间身上就患有某些疾病，或者双方的身体条件暂时不适合生孩子，如果有做孕前检查，不但可以了解一下自己的身体状况，及时治疗病患，而且还能使怀孕后胎儿的健康率大大地提高。

  3.备孕期间要养成良好的生活习惯，注意每天的休息时间必须规范正常，不可以熬夜。

  4.备孕期间要注意饮食搭配和营养均衡，这对于孕育也有一定的好处。

  5.备孕期间千万不要随便用药，平时有服药习惯的夫妻，要提前几个月就开始停止用药，这样才能保证胎儿的生命健康。