备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为身、心两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。对孩子来讲，合理备孕能有效提高孩子的健康，是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。

所以以下这些行为，准父母们一定要戒掉，不然宝宝会后悔来带这个世界上。