睡眠对人的意义不亚于食物和水。不管多累多担心，只要好好睡一觉，又能让人满血复活了。睡眠对人很重要。睡眠质量直接影响人们的身心健康，睡眠不好有什么害处呢？*快眠能改善睡眠质量，增加深度睡眠。那么什么对睡眠有好处呢？让我们看看。 结论：通过这篇文章我们了解了什么有助于睡眠，如果女性朋友有失眠症状，还可以吃一些香蕉、葵花籽、枣子等食物。这些食物能有效缓解烦躁引起的失眠症状，起到很好的镇静作用，及时补充体内缺乏的营养。