1.一定要找准排卵日。很多夫妻婚后迟迟不能怀孕，大多是因为没有准确找准排卵日，因为即便是夫妻双方身体都很健康，没有在排卵日同房，怀孕的几率也是特别小的，很多备孕一次就中的小夫妻99%都是在排卵日同房的。那么如何准确找准排卵日呢？下面就由小编教给大家一个方法来准确找准排卵日。

测体温确定排卵日，在月经来潮第一天开始，每天早晨起床活动前将体温表放在舌下，试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。 正常是在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3—0.5℃，持续12天左右。如果体温没有上升或上升得慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。

2.恰当姿势，助你受孕。夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

3.饮食方面多加注意。男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、卵、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

宝宝们，你们学会了吗？特别是在备孕期间的女性可以试一下，一次就中的几率特别高。关于备孕，你们还有什么别的疑惑吗？